Windowsを長く使っていると、
・PCの起動が遅くなった
・ブラウザやアプリの動作が重い
・Cドライブの空き容量が少ない
・Windows Updateで容量不足と表示される
・何を削除していいのかわからない
といったことが起こります。
特にWindowsが入っているCドライブの空き容量が少なくなると、Windows Updateや一時ファイルの作成などにも影響し、PC全体の動作が重くなることがあります。Microsoftも、ディスク容量不足がパフォーマンス低下につながる可能性を案内しています。
ただし、よくわからないシステムファイルを手作業で削除する必要はありません。
Windows 11には、安全に不要ファイルを整理するための機能が最初から用意されています。
まずは簡単なものから順番にチェックしていきましょう。
まずCドライブの空き容量を確認する
最初に、何がどれくらいストレージを使っているのか確認します。
設定
→ システム
→ ストレージ
を開きます。
ここでは、
・インストールされているアプリ
・一時ファイル
・ドキュメント
・画像
・その他のファイル
など、ストレージを使用している項目を確認できます。
「なんとなく容量が足りない」ではなく、まず何が容量を使っているのか把握してから整理するのがポイントです。
1. 「クリーンアップ対象候補」を確認する
Windows 11で最初に試したいのが「クリーンアップ対象候補」です。
設定
→ システム
→ ストレージ
→ クリーンアップ対象候補
を開きます。
Windowsが、
・一時ファイル
・大きなファイル
・使用していないファイル
・クラウドに同期済みのファイル
・使用していないアプリ
などを確認して、削除候補を表示してくれます。
いきなり大量のフォルダーを手作業で探すより、まずここから確認するのがおすすめです。
削除前に内容を確認
Windowsが候補として表示していても、自分に必要なファイルが含まれていないか一度確認してから削除しましょう。
特に、
・ダウンロードフォルダー
・大容量の動画
・仕事用ファイル
などは要チェックです。
2. 一時ファイルを削除する
Windowsやアプリを使っていると、一時的に必要だったファイルが蓄積していきます。
設定
→ システム
→ ストレージ
→ 一時ファイル
から確認できます。
削除する項目を選び、
「ファイルの削除」
を実行します。
一時ファイルの中にはWindows Update関連のデータなどが含まれることもあり、環境によってはまとまった容量を確保できる場合があります。MicrosoftもWindowsの空き容量確保方法として、一時ファイルの削除を案内しています。
「ダウンロード」は注意
一時ファイル画面に「ダウンロード」が表示される場合があります。
ここを選択すると、自分で保存したダウンロードフォルダー内のファイルまで削除される可能性があります。
内容を確認せずに全部チェックするのは避けましょう。
3. ストレージ センサーをONにする
毎回手動で掃除するのが面倒なら、「ストレージ センサー」を使います。
設定
→ システム
→ ストレージ
→ ストレージ センサー
をONにします。
ストレージ センサーは、一時ファイルやごみ箱などの不要データを自動的に整理するWindows標準機能です。
実行タイミングも設定できます。
例えば、
・ディスク容量不足時
・毎日
・毎週
・毎月
など。
普段メンテナンスを意識したくないなら、ONにしておくと楽です。
なお、標準設定ではダウンロードフォルダーやクラウド上のファイルが勝手に削除されるわけではありませんが、設定変更によって対象にできるため、一度内容を確認しておきましょう。
4. ごみ箱を確認する
意外と忘れやすいのがごみ箱です。
大きな動画やZIPファイルを削除しても、ごみ箱に残っている間はストレージ容量を使用しています。
デスクトップの「ごみ箱」を開き、必要なファイルがないことを確認してから、
「ごみ箱を空にする」
を実行します。
ただし、一度空にすると通常の方法では元に戻せなくなるので、削除前に確認しましょう。
5. 使っていないアプリをアンインストールする
長く使っているPCでは、
「一度だけ使って、そのまま」
というアプリが結構あります。
設定
→ アプリ
→ インストールされているアプリ
を開きます。
サイズ順に並べると、大容量のアプリを見つけやすくなります。
使っていない、
・ゲーム
・動画編集ソフト
・メーカー付属アプリ
・昔使っていたユーティリティ
・不要になった業務アプリ
などがあれば整理します。
不要なアプリを削除することは、ストレージ容量だけでなくバックグラウンド動作を減らすことにもつながります。
6. ダウンロードフォルダーを整理する
PCを長く使っていると、意外と容量を使うのが「ダウンロード」フォルダーです。
例えば、
・インストーラー
・ZIPファイル
・PDF
・動画
・画像
・一時的に保存した資料
など。
すでにインストール済みのアプリのセットアップファイルなどは、再利用しないなら削除候補です。
エクスプローラーで、
ダウンロード
→ 表示を「詳細」
→ サイズ順
にすると、大きなファイルを探しやすくなります。
7. デスクトップも整理する
デスクトップに大量のファイルを置いている場合、それらもCドライブの容量を使用します。
特に、
・動画
・写真
・PowerPoint
・ZIP
・Adobe系ファイル
などは数GBになることもあります。
必要なデータなら、
・別ドライブ
・外付けSSD
・OneDriveなどのクラウド
へ移動するのも方法です。
8. OneDriveの「オンラインのみ」を活用する
OneDriveを使っている場合、クラウドに保存しているファイルをPC本体にもすべて保存すると、Cドライブの容量を消費します。
必要なときだけダウンロードする「オンラインのみ」の状態にすると、PC側の容量を節約できます。
Windows 11ではストレージ センサーと連携して、一定期間使用していないクラウドファイルをオンラインのみへ戻す設定も可能です。
ただし、
「このデバイス上で常に保持する」
に設定したファイルは対象になりません。
9. スタートアップアプリを減らす
容量は十分あるのにPCの起動が遅い場合は、Windows起動時に自動で立ち上がるアプリを確認します。
タスク マネージャー
→ スタートアップ アプリ
を開きます。
不要なアプリを選択して、
「無効化」
します。
タスクマネージャーでは、それぞれのアプリがWindows起動に与える影響も確認できます。
例えば、
・普段使わないチャットアプリ
・ゲームランチャー
・アップデートツール
・メーカー系ユーティリティ
などは見直し候補。
ただし、
セキュリティソフト
ドライバー関連
会社PCの管理ツール
など、用途がわからないものは無理に止めない方が安全です。
10. タスク マネージャーで重い原因を確認する
Windowsが急に重くなった場合は、
Ctrl + Shift + Esc
でタスク マネージャーを開きます。
「プロセス」で、
・CPU
・メモリ
・ディスク
を確認します。
例えば、
CPUが常に高い
→ 特定アプリの処理負荷
メモリが90％以上
→ アプリやブラウザを開きすぎている可能性
ディスクが100％に近い
→ Windows Updateや同期処理などが動いている可能性
があります。
いきなりアプリを削除する前に、「何が重くしているのか」を確認しましょう。
11. ブラウザのタブを減らす
ChromeやEdgeで大量のタブを開いていると、メモリをかなり消費することがあります。
PCが重いと感じたら、
・不要なタブを閉じる
・使っていないウィンドウを閉じる
・不要な拡張機能を停止する
・ブラウザを一度再起動する
だけでも改善することがあります。
特に8GB程度のメモリを搭載したPCでは、ブラウザ＋Teams＋Officeなどを同時に使うとメモリ不足になりやすくなります。
12. Windows Updateを確認する
設定
→ Windows Update
を開き、
更新プログラムが長期間止まっていないか確認します。
Windows Updateにはセキュリティ更新だけでなく、パフォーマンスや不具合改善が含まれる場合があります。
MicrosoftもPCパフォーマンス改善策としてWindows Updateの確認を案内しています。
更新後は、一度PCを再起動しておきましょう。
13. PCを再起動する
シンプルですが結構重要です。
スリープだけで何週間もPCを使い続けていると、バックグラウンドプロセスやアプリが溜まって動作が不安定になることがあります。
調子が悪いと感じたら、
「シャットダウンしてすぐ起動」
ではなく、
「再起動」
を一度試してみましょう。
昔ながらの「ディスク クリーンアップ」は？
Windowsには現在も「ディスク クリーンアップ」があります。
スタートメニューで、
「ディスク クリーンアップ」
と検索すれば起動できます。
ただし現在のWindows 11なら、
ストレージ
→ クリーンアップ対象候補
→ 一時ファイル
の方がわかりやすいので、このページではそちらを基本とします。
Microsoftもディスク クリーンアップを案内していますが、ストレージ センサーが利用できる環境ではそちらが便利です。
「Temp」フォルダーを直接削除する必要はある？
以前は、
%USERPROFILE%\AppData\Local\Temp
などのTempフォルダーを直接開き、中身を手動で削除する方法もよく使われていました。
現在はまず、
設定
→ システム
→ ストレージ
→ 一時ファイル
を使うのがおすすめです。
Windows側で削除対象を整理してくれるため、初心者にもわかりやすく安全です。
Tempフォルダーを直接整理する場合も、使用中で削除できないファイルは無理に消す必要はありません。
空き容量はどれくらい残しておけばいい？
「必ず○GB空ければOK」という決まりはありません。
ただ、Cドライブがほぼ満杯の状態は避けたいところ。
Windows Updateやアプリの更新、一時ファイルなどでも空き容量を使用するので、
「残り数GBになる前に整理する」
くらいを目安にするのがおすすめです。
容量表示が赤くなってから慌てて整理するのではなく、余裕があるうちに確認しておきましょう。
月1回、これだけやればOK
PCのメンテナンスを毎週する必要はありません。
月に一度くらい、
- Cドライブの空き容量を見る
- クリーンアップ対象候補を確認
- 一時ファイルを整理
- ダウンロードフォルダーを見る
- 不要アプリを確認
- Windows Updateを実行
- PCを再起動
これくらいで十分です。
ストレージ センサーをONにしておけば、さらに手間を減らせます。
それでもWindowsが遅い場合
ここまで試しても改善しない場合は、単なるストレージ不足ではない可能性があります。
例えば、
・メモリ不足
・SSD/HDDの故障や劣化
・CPU性能不足
・Windowsの不具合
・マルウェア
・常駐アプリが多すぎる
など。
タスクマネージャーでCPU・メモリ・ディスクの使用率を確認し、明らかに異常な状態が続く場合は原因を切り分けていきましょう。
古いPCでHDDを使っている場合は、SSDへの変更だけで体感速度が大きく変わることもあります。
Windows 10を使っている場合
Windows 10は2025年10月14日に通常サポートを終了しています。
PC自体は引き続き使えますが、通常のセキュリティ更新やテクニカルサポートは提供されなくなりました。対応PCであればWindows 11への移行を検討しましょう。
まとめ｜Windowsは「たまに整理」で十分
Windowsが遅くなったりCドライブの容量が不足したりしても、いきなりPCを初期化する必要はありません。
まずは、
ストレージを確認
↓
不要ファイルを整理
↓
不要アプリを削除
↓
スタートアップを整理
↓
Windows Update
↓
再起動
この順番でチェックすればOKです。
特にWindows 11では、
「クリーンアップ対象候補」
「一時ファイル」
「ストレージ センサー」
の3つを覚えておけば、日常的なストレージ管理はかなり楽になります。
たまにこの記事を見ながらメンテナンスするくらいで十分です。